ゴルフ
ゴルフのためのコアトレーニング完全ガイド：スイング強化・飛距離・怪我予防に効く方法と実践プログラム
はじめに — なぜゴルフにコアが重要か ゴルフは一見アッパーボディ中心の競技に見えますが、正しいスイングは足から腕まで連続した力の伝達（キネティックチェーン）によって成り立っています。コアはこの力のハブとして働き、安定性 […]
ゴルフの重心を究める：弾道・スイング・クラブ設計に与える影響と実践的改善法
重心とは（物理的定義） 重心とは、物体に作用する重力が集まって働く一点のことで、物理的には質量の分布によって決まります。単純に言えば、その物体を支えたときに釣り合う点です。人間の体やゴルフクラブ、クラブヘッドにもそれぞれ […]
飛距離と安定性を生む「腰の回転」完全ガイド：仕組み・練習法・故障予防まで
はじめに ゴルフにおけるパワーと精度の源泉の一つが「腰の回転（骨盤の回旋）」です。プロの長い飛距離や一流アマチュアの安定したインパクトは、しばしば適切な腰の回転がもたらすタイミングと力の伝達に起因します。本稿では、解剖学 […]
ゴルフで飛距離と安定性を高める「肩の回転」徹底ガイド
はじめに ゴルフスイングにおける「肩の回転」は、飛距離や方向安定性、そして身体への負担に直結する重要な要素です。本稿では肩の回転の意味、正しい動作の生体力学、よくあるミス、その原因、改善のためのドリルやトレーニング、練習 […]
ゴルフの体重移動を科学的に理解する：スイングで飛距離と安定性を最大化する方法
はじめに：体重移動がスイングにもたらす意味 ゴルフスイングにおける「体重移動」は、単なる身体の横方向の移動ではなく、地面反力（Ground Reaction Force）を利用してクラブヘッドスピードと打点の安定性を高め […]
ブレードヘッド徹底解説 — 構造・特性・選び方と上達法（アイアン／パター両面から）
はじめに：ブレードヘッドとは何か ゴルフクラブにおける「ブレードヘッド」は、主にアイアンやパターの形状様式を指す用語です。一般的にアイアンで言うブレードヘッド（別名：マッスルバック）は、小ぶりでトップライン（クラウンの厚 […]
スコアが縮まる！実戦で効くアプローチ練習法と練習メニュー完全ガイド
はじめに：なぜアプローチがスコアに直結するのか アプローチショットは、ティーショットやパッティングと比べてスコアへの影響が非常に大きい部分です。プロの統計でも、パーオン率が低くてもアプローチとパットでリカバーできる場面が […]
ゴルフの距離管理完全ガイド：スコアを縮める実践テクニックと練習法
はじめに — 距離管理（Distance Management）の重要性 ゴルフにおける「距離管理」とは、各ショットで必要な飛距離を正確に見積もり、適切なクラブ選択とショットの強さ（フルショット・ハーフショット等）を使い […]
グリーン読みの極意：傾斜・草目・速度を見抜き1パットを増やす実践ガイド
はじめに：なぜグリーン読みが重要か ゴルフにおけるスコアメイクの鍵の一つがパッティングです。プロアマ問わず、3パットや余分なミスを減らすために最も効果的なのが正確なグリーン読み（ラインの把握）です。本コラムでは、物理的要 […]
パッティング上達ガイド：練習法・メカニクス・精神面まで徹底解説
はじめに：パッティングがスコアを左右する理由 ゴルフにおいてパッティングはスコアメイクの要です。平均的なラウンドでは、約30〜36パットが出ると言われ、短い距離での成功率向上や1パットを増やすことがスコアに直結します。本 […]