【保存版】快適＆おしゃれなルームウェア徹底ガイド：素材・選び方・ケア・最新トレンド
エバープレイ編集部はじめに：ルームウェアの重要性と広がる役割
近年、ルームウェアは単なる“家で着る服”から、快適性・機能性・デザイン性を兼ね備えた重要なカテゴリーへと進化しました。リモートワークや在宅時間の増加により、見た目の印象だけでなく着心地や衛生性、持続可能性まで求められるようになりました。本コラムでは素材選び、季節別のポイント、コーディネート術、ケア方法、選び方のチェックリスト、最新トレンドまでを詳しく解説します。
ルームウェアとは何か：定義と種類
ルームウェアは家庭内で過ごす際に着用する衣類の総称で、パジャマ、スウェット、カットソーとパンツのセット、ワンマイルウェア（外出にも使えるデザイン）などを含みます。目的別に分けると主に「睡眠用」「リラックス用」「在宅ワーク用」「軽い外出可能なワンマイル着」の4つに整理できます。
素材別の特徴と向き不向き
- コットン（綿）
通気性と吸湿性に優れ、肌触りがよくアレルギーも起きにくい素材。季節を問わず使いやすいが、保温性は素材による。洗濯や乾燥で縮みやすい場合があるため洗濯表示を確認すること。
- リヨセル／テンセル（Lyocell）
ユーカリや木材パルプ由来の再生繊維。吸湿性・放湿性が高く、なめらかな肌触りでシワになりにくい。湿気の多い時期や敏感肌の人に向く。
- モダール（Modal）
ビーチ材（ブナ）の再生繊維で柔らかく光沢があり、吸湿性良好。洗濯耐久性も比較的高く、肌にやさしい。
- シルク
極上の肌触りと保温・放熱のバランスが良い高級素材。皮膚の水分を保ちやすく、美容効果も期待されるが、洗濯や摩耗に弱く取り扱いが難しい。
- フリース・フランネル
保温性が高く冬向け。室内での保温レイヤーとして優秀だが通気性は素材次第で、寝汗が気になる人は直接肌に着るのは避ける場合も。
- メリノウール
天然の調温機能と抗菌性があり、冬のルームウェアやソックスに最適。ウール製品は適切な洗濯表示に従う必要がある。
- ポリエステル・機能素材
速乾性やストレッチ性に優れ、スポーティーなルームウェアに多い。通気性や化学繊維特有の肌触りに注意する必要があるが、ケアは容易。
季節別のおすすめ素材と選び方
- 春・秋
コットンやリヨセル、薄手のニットが快適。朝晩の気温差に対応するため薄いカーディガンやハイネックのレイヤーを選ぶと良い。
- 夏
リヨセル、モダール、薄手のコットン、通気性の良いテンセルがおすすめ。吸湿速乾性のある素材で湿気を逃し、接触冷感のあるアイテムも人気。
- 冬
フリース、フランネル、メリノウールなど保温性の高い素材を。就寝時は保温性と通気性のバランスを考え、熱がこもりすぎない設計のパジャマを選ぶ。
フィット感・サイズ選びのコツ
ルームウェアは「ゆとり」と「動きやすさ」が重要です。睡眠用なら身体に過度にフィットしないゆったりシルエットが快眠につながります。在宅ワークでの撮影やビデオ会議を考慮する場合は、上半身はきちんと見えるサイズ感、下半身はリラックスできるイージーパンツの組み合わせが便利です。ストレッチ素材やウエストのゴム仕様、ドローストリング（紐）付きは調整がききます。
衛生と洗濯頻度：実用的なルール
ルームウェアの洗濯頻度は用途によって変わります。就寝時に着用するパジャマは週に2回以上の換えが理想です（汗をかきやすい人は毎日）。在宅ワークで数時間着用するだけのトップスは2〜3回で洗濯を検討します。洗濯時は洗濯表示に従い、色物は色落ち防止、デリケート素材はネット洗い・低温洗濯・陰干しが基本です。高温乾燥はシルクやウールの縮みや劣化を招くため避けましょう。
機能性（抗菌・消臭・吸湿速乾）と安全性
近年のルームウェアには抗菌や消臭加工が施された製品が増えていますが、加工の効果や安全性はメーカーによって異なります。化学的な仕上げが気になる場合は、オーガニック素材や認証（OEKO-TEX、GOTSなど）をチェックしてください。加工が長持ちするかは洗濯の仕方にも依存します。
サステナビリティの観点で選ぶポイント
環境配慮型の選び方としては、オーガニックコットン、リサイクル繊維、天然由来の再生繊維（リヨセルなど）、生産工程の透明性を重視するブランドを選ぶことが挙げられます。認証ラベル（GOTS, OEKO-TEX, Bluesignなど）は化学薬品の管理や労働環境の指標にもなるため購入の判断材料になります。
スタイリング：快適さと見た目を両立させるコツ
- セットアップで統一感
上下セットは見た目が整い、気持ちも引き締まります。素材とカラーで季節感を出すと◎。
- レイヤリングで温度調整
薄手のカーディガンやショールを重ねると、冷房や朝晩の寒暖差に対応できます。
- アクセサリーで抜け感
シンプルなイヤーカフやヘアバンドで“手抜き感”を減らしつつ快適さは損なわないコーデが可能です。
- 外出可能なワンマイル対応
外に出る可能性がある場合は裾や丈感、素材厚を確認して路上で違和感のないデザインを選びましょう。
ルームウェアの寿命と買い替えの目安
着用頻度や洗濯回数、素材によって異なりますが、日常的に着るルームウェアは1〜2年で買い替えを検討すると良いでしょう。伸び・毛玉・色あせ・匂いが落ちないなどの兆候がある場合は買い替えのサインです。長持ちさせるには、適切な洗濯表示の遵守と激しい乾燥や漂白剤の乱用を避けることが重要です。
購入時のチェックリスト
- 素材表示と洗濯表示を確認する
- 自分の生活パターン（睡眠か在宅ワークか等）に合った機能があるか
- サイズにゆとりがあるか、足りない場合はワンサイズ上を検討
- 認証ラベル（OEKO-TEX, GOTSなど）の有無
- レビューやタグの生地感説明をチェック
最新トレンド（2020年代後半〜）
・“ラウンジテック”と呼ばれる、高機能×デザイン性の高いルームウェアの需要増。
・ジェンダーニュートラルなシルエットやカラーが支持されている。
・サステナブル素材やトレーサビリティを謳うブランドの台頭。
・ワンマイルウェアとして外出できるデザイン（ショートブーツやカジュアルジャケットと合わせやすいカット）が増加。
よくあるQ&A
- Q: ルームウェアは毎日洗うべきか？
A: 睡眠用なら週に2回以上が目安。汗をかいた日は必ず洗濯するのが衛生的です。
- Q: 敏感肌でも着られる素材は？
A: オーガニックコットン、リヨセル、モダール、シルクなどがおすすめ。化学加工の少ない製品を選ぶと良いです。
- Q: 職場風のビデオ会議で好印象に見せるコツは？
A: 上半身は襟付きやきれいめのニット、カラーは落ち着いた単色、背景とコントラストを意識すると良い印象になります。
まとめ：心地よさと実用性を両立させる選び方を
ルームウェア選びは素材、フィット、用途、ケアのしやすさ、持続可能性を総合的に判断することが大切です。在宅時間が増える今、毎日の快適さが暮らしの質に直結します。自分のライフスタイルと体調に合った一着を見つけ、適切にケアすることで長く快適に使えます。
参考文献
- Sleep Foundation - What Is the Best Temperature for Sleep?
- OEKO-TEX - International Association for Research and Testing in the Field of Textile and Leather Ecology
- Global Organic Textile Standard (GOTS)
- Lenzing - Lyocell/Tencel情報（素材特性）
- Textile Exchange - サステナブル繊維のガイダンス
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